10 FREE Very Simple Weightloss Tips – 10 Gratis Simple Tips Til Vægttab

  • by

De 10 tips kommer her: (Helt basic nede på jorden tips)

  1. Drik to glas vand før et måltid. Og det er postevand ikke med brus eller nogen anden smag i, helt rent vand.
  2. Spis din aftensmad af en kage tallerken, så spiser du mindre portioner ad gangen.
  3. Spis langsomt, ikke alene bliver du mæt af mindre mængder, men det at du tygger maden i længere tid, gør også at de enzymer du har i spyttet, begynder nedbrydningen eller fordøjelsen allerede mens dy tygger maden.
  4. Er du ved at gå i gang med en portion mere, så drik lige et glas vand først.
  5. Føler du dig mæt, så lad være med at spise op. Det er igen skam at levne. Evt. prøv at tage en mindre portion næste gang.
  6. Spis mest om morgenen og mindst om aftenen. Det er om dagen du har brug for al den energi du kan få. Det er måske også den sværeste at gøre, da de fleste ikke spiser ret meget morgenmad.
    Men prøv at øg mængden af mad om morgenen og så pis det mindre om aftenen.
  7. Spis gerne flere små måltider. Dvs. eks. morgenmaden, du behøver ikke kaste det hele ned i mavsen, inden du fare ud af døren. Du må gerne dele den over et par timer.
  8. Gå en rask tur på 30-60 min. Hver dag.
  9. Køb en ordentlig vægt og vej dig hverdag.
  10. Hvis du den sidste dag i måneden vejer mere en den første dag på måneden, så må du kun drikke vand den dag.

Se Live videoen her klik her

Skriv et svar